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       4月11日，内江市老科协、老年科技大学与内江市科协、内江市图书馆共同举办第十一期《大千科技讲堂》，邀请心理精神专家张晓丽到内江市老年科技大学，向老专家、老同志讲座老年心理精神健康。讲座中，特别针对老年人晚年生活如何做到更加健康、更加愉快、更加幸福，体现宽容、平常、喜悦、理解心态，很好处理日常生活中常见的人和事，张晓丽专家提出老年人尽量做到“六个要”。

　　一是要加强运动。通过自己喜欢的、习惯的、易做的健康运动，坚持锻炼，经常运动，多去活动，尽量产生多巴胺，让心情心态更好。二是要多晒太阳。特别春秋冬天的太阳，这样做不仅可以补钙稳钙，也能让心情更阳光、更愉快。三是要找到自己的兴趣点。退休生活是晚年新生活，需要自己去积极适应，从过去的生活习惯和节奏中转变过来，要找到新生活的兴趣点和爱好点，使精神生活更加积极充实，倍感温馨幸福。四是要正确认识人生规律。树立良好的健康观、生死观，用豁达的思想面对一切，不被一些人和事影响自己，干扰自己，产生负面情绪。五是要多与人群交流。人具有群体性特征，就要多出去与人交往交际，经常接触新鲜事物，产生新的感觉，找到新的兴奋点。六是要形成晚年生活作息规律，什么时候起床睡觉，上午、下午和晚上做什么，都要有作息规律，形成生物钟。 老专家、老同志听了张晓丽专家讲座，对许多事情豁然开朗，产生新的认识，觉得自己晚年生活更有希望。（内江市老科协）